原因別セルライト - 下半身痩せ｜下半身やせ！ダイエットと無縁になる方法。

　原因別セルライト

成人女性の８割の人にあるといわれるセルライト。

その原因として
●「代謝低下型」　●「食事問題型」　●「運動不足型」　●「環境要因型」
主にこれら４つに分類できるようです。

●「代謝低下型」
食べないダイエットを繰り返した結果、肉体年齢が実年齢を上回ってしまい、
筋肉量も少なく、基礎代謝の低い身体になっている可能性が大きいようです。
このようなタイプの人は基礎代謝をアップさせる事に取り組んでください。

●「食事問題型」
脂肪を摂り過ぎている傾向の人。
過剰なエネルギーの摂取により皮下脂肪が増え、また塩分の摂りすぎで
むくみやすい体質になっている可能性が考えられます。
このタイプの人は低カロリーの和食が適しています。
むくみのある人は意識的に水分を摂るようにする事が大切なようです。

●「運動不足型」
基礎代謝を低下させる原因でもある筋肉量の少ない人。
日常生活では、まず身体を動かす事を意識しましょう。
大切なのは基礎代謝を増やすことです。

●「環境要因型」
矯正下着を過剰に使用していたり、ヒールの高い靴を長時間履いている。
また冷暖房の整い過ぎた環境など、自律神経のバランスがくずれている事が、
セルライトを増やす原因になってしまうようです。
このタイプの人は身体にとって自然でないことはなるべく避け、
自律神経を整える努力をするのが良いそうです。